แทงบอล

การศึกษาพบว่าการอดนอนส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเกือบครึ่งหนึ่ง

ชาวอเมริกันกำลังล้มเหลวในการแสวงหาการนอนหลับที่เพียงพอซึ่งนำไปสู่การขาดดุลที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ตามการศึกษาใหม่เกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนหลับใน สหรัฐอเมริกา

การศึกษาซึ่งผู้เขียนเรียกว่าเป็นรายแรกที่ประเมินระยะเวลาการนอนหลับระหว่างวันทำงานและวันว่าง โดยวิเคราะห์ข้อมูลการนอนหลับของ ชาวอเมริกันอายุ 20 ปีขึ้นไปกว่า 9,000 คน ซึ่งรวบรวมโดยการสำรวจตรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติระหว่างปี 2560 ถึงมีนาคม 2563

เกือบ 30% ของผู้ตอบแบบสอบถามมีปัญหาในการหลับหรือนอนหลับ และประมาณ 27% ง่วงมากในระหว่างวัน จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ ในวารสาร JAMA Network Open เมื่อวันอังคาร

การวิเคราะห์ยังพบกว่า 30% ของผู้ใหญ่รายงานว่ามีหนี้การนอน 1 ชั่วโมง — เมื่อคุณนอนน้อยกว่าความต้องการของร่างกาย — ในขณะที่ผู้ใหญ่เกือบ 1 ใน 10 คนมีหนี้การนอนตั้งแต่ 2 ชั่วโมงขึ้นไป

ผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 18 ปีต้องการการนอนหลับสนิทอย่างน้อย 7 ชั่วโมงในตอนกลางคืนเพื่อสุขภาพที่ดีตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา หนี้การนอน รวมถึงระยะเวลาการนอนที่ผิดปกติ มีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วน โรคหัวใจ ภาวะ สมองเสื่อมและความผิดปกติทางอารมณ์เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

แทงบอล

ดร. ภาณุ ปรากาช คอลลา ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับของศูนย์เวชศาสตร์การนอนหลับแห่ง Mayo Clinic ในเมืองโรเชสเตอร์ รัฐมินนิโซตา กล่าวว่า “นี่เป็นการศึกษาที่ทำได้ดีมากในการตรวจตัวอย่างขนาดใหญ่และเป็นตัวแทน

“อย่างน้อยหนึ่งในสี่ของประชากรบ่นว่าง่วงนอนตอนกลางวันและนอนหลับยาก” Kolla ผู้ไม่เกี่ยวข้องกับการศึกษากล่าว

ล้าหลังทางสังคม
นอกจากนี้ เกือบครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ในการศึกษารายงานอาการเจ็ตแล็ก (Social Jet Lag) ซึ่งเป็นความพอดีที่ไม่ดีระหว่างเวลานอนที่นาฬิกาชีวภาพภายในร่างกายต้องการและเวลาที่สังคมกำหนด

“เวลานอนของคุณในวันทำงานเป็นข้อจำกัดทางสังคมและการทำงาน แต่เวลานอนของคุณในวันว่างคือสิ่งที่นาฬิกาชีวิตของคุณต้องการให้คุณทำ” ดร.เอลิซาเบธ เคลอร์แมน ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยา แผนก ยานอนหลับที่ Harvard Medical School ในบอสตัน

หากคุณมีความแตกต่างกันอย่างมากระหว่างสองสิ่งนี้ “มันเหมือนกับว่าคุณกำลังอยู่ในสภาวะเจ็ตแล็กระหว่างสัปดาห์การทำงาน” Klerman ผู้ไม่เกี่ยวข้องกับการศึกษากล่าว

กว่า 46% ของผู้เข้าร่วมการสำรวจรายงานว่ามีอาการเจ็ทแล็กอย่างน้อย 1 ชั่วโมง ขณะที่ 19.3% มีอาการอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

“ด้วยตารางการทำงานที่เคร่งครัดและกิจกรรมช่วงสุดสัปดาห์ที่แน่นขนัด จึงไม่น่าแปลกใจที่หลายคนรายงานว่าความต้องการการนอนหลับของพวกเขาไม่ได้รับการตอบสนองในระหว่างสัปดาห์” Dr. Raj Dasgupta ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ รองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ของมหาวิทยาลัยกล่าว Keck School of Medicine แห่งแคลิฟอร์เนียตอนใต้ เขาไม่ได้มีส่วนร่วมในการศึกษา


ติดตามเนื้อหาดีๆ น่าอ่านได้ที่ newberryfordinc.com อัพเดตทุกสัปดาห์

แทงบอล

Releated